Ha koll på vad du har på tallriken

Vendace, lake

Kalorier och näringsvärden

111
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Kolh.0 g
Fett3,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 111 kcal —
  • Protein 19 g 37%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,9 g 5%
  • Mättat fett 0,9 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 17,5 mg 1%
  • Kolesterol 74 mg 25%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 94,7 µg 11%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 9,4 µg 47%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 0,8 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 14,7 µg 4%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineraler

  • Kalcium 192 mg 15%
  • Järn 0,8 mg 4%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 330 mg 7%
  • Zink 4 mg 36%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,09 mg 4%
  • Selen 22 µg 40%
  • Jod 25,9 µg 17%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11119 g0 g3,9 g
50 g50 g569,4 g0 g2 g
150 g150 g16728 g0 g5,9 g
200 g200 g22237 g0 g7,8 g
250 g250 g27847 g0 g9,8 g

Frågor om Vendace, lake

Hur många kalorier innehåller 100 g Vendace, lake?

100 g Vendace, lake innehåller 111 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vendace, lake?

50 g Vendace, lake innehåller 56 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vendace, lake?

150 g Vendace, lake innehåller 167 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vendace, lake?

200 g Vendace, lake innehåller 222 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vendace, lake?

250 g Vendace, lake innehåller 278 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 809 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat