Ha koll på vad du har på tallriken
Vasslebaserat proteinpulver
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 352 kcal —
- Protein 78 g 156%
- Kolhydrater 3,2 g 1%
- Fett 1,6 g 2%
- Mättat fett 0,8 g 4%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 156 mg 7%
- Kolesterol 16 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,61 mg 51%
- Riboflavin (B2) 2 mg 155%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 5,5 mg 110%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 2,5 µg 102%
- Kolin 224 mg 41%
Mineraler
- Kalcium 469 mg 36%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 195 mg 46%
- Fosfor 1321 mg 106%
- Kalium 500 mg 11%
- Zink 6,2 mg 56%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Selen 26,7 µg 49%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 78 g | 3,2 g | 1,6 g |
| 1 portion | 32 g | 113 | 25 g | 1 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 64 g | 225 | 50 g | 2 g | 1 g |
| ½ portion | 16 g | 56 | 13 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 96 g | 338 | 75 g | 3 g | 1,5 g |
| 4 portioner | 128 g | 451 | 100 g | 4 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 39 g | 1,6 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 117 g | 4,7 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 156 g | 6,3 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 195 g | 7,9 g | 3,9 g |
Liknande livsmedel
- Vassleproteinpulverpulver352 kcal / 100 g
- Sojabaserat proteinpulver388 kcal / 100 g
- Vassleproteinisolatpulverdrycker359 kcal / 100 g
- Kosttillskott med vassleproteinpulver346 kcal / 100 g
- Vassleproteinisolatpulver359 kcal / 100 g
- Abbott EAS vassleproteinpulver385 kcal / 100 g
- Soyaproteinpulverpulver388 kcal / 100 g
- Vassleproteindryckvasslebaserad, över 70 % protein, tillredd med vatten49 kcal / 100 g
- Vasslebaserad proteindryck45 % protein, tillsatta vitaminer och mineraler, tillagad med komjölk116 kcal / 100 g
- Proteinshakepulver, okej392 kcal / 100 g
Frågor om Vasslebaserat proteinpulver
Hur blandar du vasslebaserat proteinpulver utan klumpar?
Häll först vätskan i en shaker och tillsätt pulvret efteråt. Skaka tills drycken är jämn; i en skål fungerar en liten visp bra.
Kan du blanda vasslebaserat proteinpulver i varm gröt?
Ja. Rör ner pulvret när gröten är färdigkokt och har svalnat en aning, så blandas det lättare och gröten blir mindre klistrig.
Vad kan du använda vasslebaserat proteinpulver till?
Blanda det i smoothies, pannkakssmet eller overnight oats. I pannkakor kan du byta ut en del av mjölet mot pulver, men tillsätt lite extra vätska om smeten blir tjock.
Hur förvarar du vasslebaserat proteinpulver?
Förvara det väl tillslutet på en sval och torr plats. Använd en ren, torr skopa så att fukt inte kommer ner i förpackningen.
Kan du använda vasslebaserat proteinpulver om du är allergisk mot mjölk?
Nej. Vassle är ett mjölkprotein, så vasslebaserat proteinpulver är olämpligt vid mjölkallergi.
Hur mycket vasslebaserat proteinpulver är en vanlig portion?
En portion är ofta omkring 32 g, men följ mängden i receptet eller på förpackningen. Den mängden ger 25 g protein.
Källa: USDA FoodData Central 173180 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
