Ha koll på vad du har på tallriken

Tourtière

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

272
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.18 g
Fett15 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 272 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kolhydrater 18 g 7%
  • Fett 15 g 19%
  • Mättat fett 5,7 g 29%
  • Fiber 1 g 4%
  • Sockerarter 0,9 g —
  • Natrium 313 mg 14%
  • Kolesterol 41,7 mg 14%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,4 µg 0%
  • Vitamin C 1,1 mg 1%
  • Vitamin D 0,15 µg 1%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0,47 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotensyra (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 38,5 µg 10%
  • Vitamin B12 0,27 µg 11%
  • Kolin 5,7 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 24,7 mg 2%
  • Järn 1,7 mg 10%
  • Magnesium 21,3 mg 5%
  • Fosfor 142 mg 11%
  • Kalium 241 mg 5%
  • Zink 1,4 mg 12%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 28,1 µg 51%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g27214 g18 g15 g
50 g50 g1366,9 g9,2 g7,5 g
150 g150 g40821 g28 g22 g
200 g200 g54428 g37 g30 g
250 g250 g68035 g46 g37 g

Frågor om Tourtière

Hur många kalorier innehåller 100 g Tourtière?

100 g Tourtière innehåller 272 kcal, med 14 g protein, 18 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tourtière?

50 g Tourtière innehåller 136 kcal, med 6,9 g protein, 9,2 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tourtière?

150 g Tourtière innehåller 408 kcal, med 21 g protein, 28 g kolhydrater och 22 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Tourtière?

200 g Tourtière innehåller 544 kcal, med 28 g protein, 37 g kolhydrater och 30 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Tourtière?

250 g Tourtière innehåller 680 kcal, med 35 g protein, 46 g kolhydrater och 37 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6883 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat