Ha koll på vad du har på tallriken

Tempeh

Kalorier och näringsvärden

fermenterade produkter, tillagad

195
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.7,6 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 195 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 7,6 g 3%
  • Fett 11 g 15%
  • Mättat fett 3,4 g 17%
  • Natrium 14 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 21 µg 5%
  • Vitamin B12 0,14 µg 6%

Mineraler

  • Kalcium 96 mg 7%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 77 mg 18%
  • Fosfor 253 mg 20%
  • Kalium 401 mg 9%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Koppar 0,54 mg 60%
  • Mangan 1,3 mg 56%
  • Selen 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g19520 g7,6 g11 g
50 g50 g9810 g3,8 g5,7 g
150 g150 g29330 g11 g17 g
200 g200 g39040 g15 g23 g
250 g250 g48850 g19 g29 g

Frågor om Tempeh

Hur många kalorier innehåller 100 g Tempeh?

100 g Tempeh innehåller 195 kcal, med 20 g protein, 7,6 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Tempeh?

50 g Tempeh innehåller 98 kcal, med 10 g protein, 3,8 g kolhydrater och 5,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Tempeh?

150 g Tempeh innehåller 293 kcal, med 30 g protein, 11 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Tempeh?

200 g Tempeh innehåller 390 kcal, med 40 g protein, 15 g kolhydrater och 23 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Tempeh?

250 g Tempeh innehåller 488 kcal, med 50 g protein, 19 g kolhydrater och 29 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4986 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat