Ha koll på vad du har på tallriken
Spinach quiche, meatless
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 299 kcal —
- Protein 10 g 21%
- Kolhydrater 11 g 4%
- Fett 24 g 30%
- Mättat fett 12 g 59%
- Fiber 1 g 4%
- Sockerarter 1,9 g —
- Natrium 317 mg 14%
- Kolesterol 127 mg 42%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 264 µg 29%
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 131 µg 109%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 20%
- Niacin (B3) 0,71 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,49 µg 20%
- Kolin 63,9 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 231 mg 18%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 39 mg 9%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Selen 14 µg 25%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 10 g | 11 g | 24 g |
| 1 portion | 143 g | 428 | 15 g | 15 g | 34 g |
| 2 portioner | 286 g | 855 | 29 g | 31 g | 67 g |
| ½ portion | 71,5 g | 214 | 7,4 g | 7,6 g | 17 g |
| 3 portioner | 429 g | 1283 | 44 g | 46 g | 101 g |
| 4 portioner | 572 g | 1710 | 59 g | 61 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 5,1 g | 5,3 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 15 g | 16 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 21 g | 21 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 26 g | 27 g | 59 g |
Liknande livsmedel
- Cheese quiche meatless365 kcal / 100 g
- Spinach quiche192 kcal / 100 g
- Spinach quiche189 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket meatless198 kcal / 100 g
- Quiche med kött fågel eller fisk387 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Spanakopita212 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Turnover or breakfast pocket egg265 kcal / 100 g
- Spenatquicheugnsbakad, med salt262 kcal / 100 g
Frågor om Spinach quiche, meatless
Hur många kalorier innehåller 100 g Spinach quiche, meatless?
100 g Spinach quiche, meatless innehåller 299 kcal, med 10 g protein, 11 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (143 g) Spinach quiche, meatless?
1 portion (143 g) Spinach quiche, meatless innehåller 428 kcal, med 15 g protein, 15 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (286 g) Spinach quiche, meatless?
2 portioner (286 g) Spinach quiche, meatless innehåller 855 kcal, med 29 g protein, 31 g kolhydrater och 67 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (71,5 g) Spinach quiche, meatless?
½ portion (71,5 g) Spinach quiche, meatless innehåller 214 kcal, med 7,4 g protein, 7,6 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (429 g) Spinach quiche, meatless?
3 portioner (429 g) Spinach quiche, meatless innehåller 1283 kcal, med 44 g protein, 46 g kolhydrater och 101 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (572 g) Spinach quiche, meatless?
4 portioner (572 g) Spinach quiche, meatless innehåller 1710 kcal, med 59 g protein, 61 g kolhydrater och 135 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Spinach quiche, meatless?
50 g Spinach quiche, meatless innehåller 150 kcal, med 5,1 g protein, 5,3 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Spinach quiche, meatless?
150 g Spinach quiche, meatless innehåller 449 kcal, med 15 g protein, 16 g kolhydrater och 35 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 58125120 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
