Ha koll på vad du har på tallriken

Empanada, no meat

Kalorier och näringsvärden

265
kalorierkcal per 100 g
Protein5,8 g
Kolh.28 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 265 kcal —
  • Protein 5,8 g 12%
  • Kolhydrater 28 g 10%
  • Fett 13 g 17%
  • Mättat fett 4,6 g 23%
  • Fiber 3,4 g 12%
  • Sockerarter 2,6 g —
  • Natrium 399 mg 17%
  • Kolesterol 4 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 3,2 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Vitamin K 4,7 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 61 µg 15%
  • Vitamin B12 0,05 µg 2%
  • Kolin 16 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 46 mg 4%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 93 mg 7%
  • Kalium 197 mg 4%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Selen 4 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2655,8 g28 g13 g
1 portion35 g932 g9,8 g4,6 g
2 portioner70 g1864 g20 g9,2 g
½ portion17,5 g461 g4,9 g2,3 g
3 portioner105 g2786 g30 g14 g
4 portioner140 g3718,1 g39 g18 g
50 g50 g1332,9 g14 g6,6 g
150 g150 g3988,6 g42 g20 g
200 g200 g53012 g56 g26 g
250 g250 g66314 g70 g33 g

Frågor om Empanada, no meat

Hur många kalorier innehåller 100 g Empanada, no meat?

100 g Empanada, no meat innehåller 265 kcal, med 5,8 g protein, 28 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (35 g) Empanada, no meat?

1 portion (35 g) Empanada, no meat innehåller 93 kcal, med 2 g protein, 9,8 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (70 g) Empanada, no meat?

2 portioner (70 g) Empanada, no meat innehåller 186 kcal, med 4 g protein, 20 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (17,5 g) Empanada, no meat?

½ portion (17,5 g) Empanada, no meat innehåller 46 kcal, med 1 g protein, 4,9 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (105 g) Empanada, no meat?

3 portioner (105 g) Empanada, no meat innehåller 278 kcal, med 6 g protein, 30 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (140 g) Empanada, no meat?

4 portioner (140 g) Empanada, no meat innehåller 371 kcal, med 8,1 g protein, 39 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Empanada, no meat?

50 g Empanada, no meat innehåller 133 kcal, med 2,9 g protein, 14 g kolhydrater och 6,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Empanada, no meat?

150 g Empanada, no meat innehåller 398 kcal, med 8,6 g protein, 42 g kolhydrater och 20 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 58116115 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat