Ha koll på vad du har på tallriken
Empanada, chicken, with vegetables
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 283 kcal —
- Protein 7,4 g 15%
- Kolhydrater 28 g 10%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 5,2 g 26%
- Fiber 2 g 7%
- Sockerarter 2,8 g —
- Natrium 446 mg 19%
- Kolesterol 17 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 37 µg 9%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Kolin 20,4 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 46 mg 4%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 97 mg 8%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Selen 7 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 7,4 g | 28 g | 15 g |
| 1 portion | 35 g | 99 | 2,6 g | 9,8 g | 5,3 g |
| 2 portioner | 70 g | 198 | 5,1 g | 20 g | 11 g |
| ½ portion | 17,5 g | 50 | 1,3 g | 4,9 g | 2,6 g |
| 3 portioner | 105 g | 297 | 7,7 g | 29 g | 16 g |
| 4 portioner | 140 g | 396 | 10 g | 39 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 3,7 g | 14 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 11 g | 42 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 15 g | 56 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 18 g | 70 g | 38 g |
Liknande livsmedel
- Empanada beef with vegetables291 kcal / 100 g
- Empanada no meat265 kcal / 100 g
- Turnover or hot pocket chicken215 kcal / 100 g
- Pastry meat / poultry-filled341 kcal / 100 g
- Turnover chicken- or turkey- and vegetable-filled reduced fat168 kcal / 100 g
- Pastry egg and cheese filled349 kcal / 100 g
- Dressing with chicken or turkey and vegetables217 kcal / 100 g
- Crepe with meat173 kcal / 100 g
Frågor om Empanada, chicken, with vegetables
Hur många kalorier innehåller 100 g Empanada, chicken, with vegetables?
100 g Empanada, chicken, with vegetables innehåller 283 kcal, med 7,4 g protein, 28 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (35 g) Empanada, chicken, with vegetables?
1 portion (35 g) Empanada, chicken, with vegetables innehåller 99 kcal, med 2,6 g protein, 9,8 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (70 g) Empanada, chicken, with vegetables?
2 portioner (70 g) Empanada, chicken, with vegetables innehåller 198 kcal, med 5,1 g protein, 20 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (17,5 g) Empanada, chicken, with vegetables?
½ portion (17,5 g) Empanada, chicken, with vegetables innehåller 50 kcal, med 1,3 g protein, 4,9 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (105 g) Empanada, chicken, with vegetables?
3 portioner (105 g) Empanada, chicken, with vegetables innehåller 297 kcal, med 7,7 g protein, 29 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (140 g) Empanada, chicken, with vegetables?
4 portioner (140 g) Empanada, chicken, with vegetables innehåller 396 kcal, med 10 g protein, 39 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Empanada, chicken, with vegetables?
50 g Empanada, chicken, with vegetables innehåller 142 kcal, med 3,7 g protein, 14 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Empanada, chicken, with vegetables?
150 g Empanada, chicken, with vegetables innehåller 425 kcal, med 11 g protein, 42 g kolhydrater och 23 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 58116130 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
