Ha koll på vad du har på tallriken
spenatäggnudlar
Kalorier och näringsvärden
berikad, kokt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 132 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Kolhydrater 22 g 8%
- Fett 1,6 g 2%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sockerarter 0,7 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 33 mg 11%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 101 µg 84%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotensyra (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
- Kolin 25,7 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalium 37 mg 1%
- Zink 0,63 mg 6%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 1 portion | 160 g | 211 | 8,1 g | 35 g | 2,5 g |
| 2 portioner | 320 g | 422 | 16 g | 70 g | 5 g |
| ½ portion | 80 g | 106 | 4 g | 18 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 480 g | 634 | 24 g | 105 g | 7,5 g |
| 4 portioner | 640 g | 845 | 32 g | 141 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,5 g | 11 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7,6 g | 33 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 44 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 55 g | 3,9 g |
Liknande livsmedel
- Äggnudlartorkade, berikade384 kcal / 100 g
- Spinatspaghettitorr372 kcal / 100 g
- Äggpastakokt, utan tillsatt salt134 kcal / 100 g
- Färsk äggpastakokta, utan tillsatt salt168 kcal / 100 g
- Färsk kyld spenatpastakokt130 kcal / 100 g
- Grönsaksmakaronerberikad, kokt128 kcal / 100 g
- Vanlig spenatpastakokt, utan tillsatt salt132 kcal / 100 g
- Grönsaksmakaroner i spiralerberikad, kokt128 kcal / 100 g
- Tillagad spinat kokt avrunnen med salttillagad, kokt, avrunnen, med salt23 kcal / 100 g
- Pastakokt, berikad, utan tillsatt salt158 kcal / 100 g
Frågor om spenatäggnudlar
Hur många kalorier innehåller 100 g spenatäggnudlar?
100 g spenatäggnudlar innehåller 132 kcal, med 5 g protein, 22 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (160 g) spenatäggnudlar?
1 portion (160 g) spenatäggnudlar innehåller 211 kcal, med 8,1 g protein, 35 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (320 g) spenatäggnudlar?
2 portioner (320 g) spenatäggnudlar innehåller 422 kcal, med 16 g protein, 70 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (80 g) spenatäggnudlar?
½ portion (80 g) spenatäggnudlar innehåller 106 kcal, med 4 g protein, 18 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (480 g) spenatäggnudlar?
3 portioner (480 g) spenatäggnudlar innehåller 634 kcal, med 24 g protein, 105 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (640 g) spenatäggnudlar?
4 portioner (640 g) spenatäggnudlar innehåller 845 kcal, med 32 g protein, 141 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g spenatäggnudlar?
50 g spenatäggnudlar innehåller 66 kcal, med 2,5 g protein, 11 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g spenatäggnudlar?
150 g spenatäggnudlar innehåller 198 kcal, med 7,6 g protein, 33 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169734 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
