Ha koll på vad du har på tallriken
Sockerärtor
Kalorier och näringsvärden
fryst, kokt, kokt, avrunnen, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 52 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Kolhydrater 5,9 g 2%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 3,1 g 11%
- Sockerarter 4,8 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,47 mg 3%
- Vitamin K 30,2 µg 25%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,56 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 59 mg 5%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalium 217 mg 5%
- Zink 0,49 mg 4%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 3,5 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 1 portion | 160 g | 83 | 5,6 g | 9,5 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 320 g | 166 | 11 g | 19 g | 1,2 g |
| ½ portion | 80 g | 42 | 2,8 g | 4,7 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 480 g | 250 | 17 g | 28 g | 1,8 g |
| 4 portioner | 640 g | 333 | 22 g | 38 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,8 g | 3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 5,3 g | 8,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 7 g | 12 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 8,8 g | 15 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Sockerärterdjupfrysta, kokta40 kcal / 100 g
- Sockerärtkokt/kokt i vatten31 kcal / 100 g
- Frysta gröna ärterkokta, avrunna78 kcal / 100 g
- Gröna ärtertillagade, kokta, avrunna, med salt84 kcal / 100 g
- Frysta ärterkokt60 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
- Gröna bönortillagade, kokta, avrunna, med salt35 kcal / 100 g
- Trädgårdsärtorkokt, kokt i vatten81 kcal / 100 g
- Trädgårdsärterfrysta, kokta66 kcal / 100 g
- Mogna ärtfröngroddad, tillagad, kokt, avrunnen, utan salt98 kcal / 100 g
Frågor om Sockerärtor
Hur många kalorier innehåller 100 g Sockerärtor?
100 g Sockerärtor innehåller 52 kcal, med 3,5 g protein, 5,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (160 g) Sockerärtor?
1 portion (160 g) Sockerärtor innehåller 83 kcal, med 5,6 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (320 g) Sockerärtor?
2 portioner (320 g) Sockerärtor innehåller 166 kcal, med 11 g protein, 19 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (80 g) Sockerärtor?
½ portion (80 g) Sockerärtor innehåller 42 kcal, med 2,8 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (480 g) Sockerärtor?
3 portioner (480 g) Sockerärtor innehåller 250 kcal, med 17 g protein, 28 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (640 g) Sockerärtor?
4 portioner (640 g) Sockerärtor innehåller 333 kcal, med 22 g protein, 38 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sockerärtor?
50 g Sockerärtor innehåller 26 kcal, med 1,8 g protein, 3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sockerärtor?
150 g Sockerärtor innehåller 78 kcal, med 5,3 g protein, 8,9 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170418 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
