Ha koll på vad du har på tallriken
Sockerärter
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, avrunnen, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 40 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Kolhydrater 3,7 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,8 g 10%
- Sockerarter 4 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 52 µg 6%
- Vitamin C 47,9 mg 53%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 25 µg 21%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 17,4 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 42 mg 3%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 55 mg 4%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,37 mg 3%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 3,3 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 1 portion | 160 g | 64 | 5,2 g | 5,9 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 320 g | 128 | 11 g | 12 g | 0,7 g |
| ½ portion | 80 g | 32 | 2,6 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 480 g | 192 | 16 g | 18 g | 1,1 g |
| 4 portioner | 640 g | 256 | 21 g | 23 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1,6 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 4,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 6,5 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 8,2 g | 9,2 g | 0,6 g |
Liknande livsmedel
- Sockerärtorrå34 kcal / 100 g
- Sockerärtkokt40 kcal / 100 g
- Gröna ärtertillagade, kokta, avrunna, med salt84 kcal / 100 g
- Gröna ärtorkokta, avrunna, saltade84 kcal / 100 g
- Gula ärtormogna frön, kokta, tillsatt salt116 kcal / 100 g
- Frysta gröna ärterkokt, avrunnen, med salt78 kcal / 100 g
- Ärtbaljorpanerade, utan salt199 kcal / 100 g
- Krossade ärtermogna frön, tillagade, kokta, med salt116 kcal / 100 g
- Mogna ärtfröngroddad, tillagad, kokt, avrunnen, med salt98 kcal / 100 g
- Sugar snap pea drained36 kcal / 100 g
Frågor om Sockerärter
Hur många kalorier innehåller 100 g Sockerärter?
100 g Sockerärter innehåller 40 kcal, med 3,3 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (160 g) Sockerärter?
1 portion (160 g) Sockerärter innehåller 64 kcal, med 5,2 g protein, 5,9 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (320 g) Sockerärter?
2 portioner (320 g) Sockerärter innehåller 128 kcal, med 11 g protein, 12 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (80 g) Sockerärter?
½ portion (80 g) Sockerärter innehåller 32 kcal, med 2,6 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (480 g) Sockerärter?
3 portioner (480 g) Sockerärter innehåller 192 kcal, med 16 g protein, 18 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (640 g) Sockerärter?
4 portioner (640 g) Sockerärter innehåller 256 kcal, med 21 g protein, 23 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Sockerärter?
50 g Sockerärter innehåller 20 kcal, med 1,6 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Sockerärter?
150 g Sockerärter innehåller 60 kcal, med 4,9 g protein, 5,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170509 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
