Ha koll på vad du har på tallriken

Sik

Kalorier och näringsvärden

ursprunglig, bakad

133
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett4,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 133 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,3 g 6%
  • Mättat fett 1,2 g 6%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 44 mg 2%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 39 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 4,5 µg 23%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0,96 µg 40%

Mineraler

  • Kalcium 16,5 mg 1%
  • Järn 0,39 mg 2%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalium 392 mg 8%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Koppar 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 10 µg 18%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13323 g0 g4,3 g
50 g50 g6711 g0 g2,2 g
150 g150 g20034 g0 g6,5 g
200 g200 g26645 g0 g8,6 g
250 g250 g33356 g0 g11 g

Frågor om Sik

Hur många kalorier innehåller 100 g Sik?

100 g Sik innehåller 133 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Sik?

50 g Sik innehåller 67 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Sik?

150 g Sik innehåller 200 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Sik?

200 g Sik innehåller 266 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Sik?

250 g Sik innehåller 333 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3169 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat