Ha koll på vad du har på tallriken
Russet-potatis
Kalorier och näringsvärden
fruktkött och skal, bakad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 95 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Kolhydrater 19 g 7%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,3 g 8%
- Sockerarter 1,1 g —
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 8,3 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 26 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 15 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0,35 mg 3%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 2,6 g | 19 g | 0,1 g |
| 1 portion | 299 g | 284 | 7,9 g | 57 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 598 g | 568 | 16 g | 115 g | 0,8 g |
| ½ portion | 149,5 g | 142 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 897 g | 852 | 24 g | 172 g | 1,2 g |
| 4 portioner | 1196 g | 1136 | 32 g | 229 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1,3 g | 9,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 3,9 g | 29 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 5,3 g | 38 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 6,6 g | 48 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Potatisfruktkött och skal, rå77 kcal / 100 g
- Röd potatisfruktkött och skal, rå70 kcal / 100 g
- Röda potatisarfruktkött och skal, bakad87 kcal / 100 g
- Bakad potatisfruktkött och skal, med salt93 kcal / 100 g
- Vit potatisfruktkött och skal, rå69 kcal / 100 g
- Potatisskalrå58 kcal / 100 g
- Vita potatisarfruktkött och skal, bakade92 kcal / 100 g
- Ugnsbakad sötpotatistillagad, bakad med skal, endast fruktköttet, med salt90 kcal / 100 g
- Ugnsrostad potatissalt tillsatt vid bearbetning, frysta, ej tillagade127 kcal / 100 g
- Ugnsbakad potatisbakad91 kcal / 100 g
Frågor om Russet-potatis
Hur många kalorier innehåller 100 g Russet-potatis?
100 g Russet-potatis innehåller 95 kcal, med 2,6 g protein, 19 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (299 g) Russet-potatis?
1 portion (299 g) Russet-potatis innehåller 284 kcal, med 7,9 g protein, 57 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (598 g) Russet-potatis?
2 portioner (598 g) Russet-potatis innehåller 568 kcal, med 16 g protein, 115 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (149,5 g) Russet-potatis?
½ portion (149,5 g) Russet-potatis innehåller 142 kcal, med 3,9 g protein, 29 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (897 g) Russet-potatis?
3 portioner (897 g) Russet-potatis innehåller 852 kcal, med 24 g protein, 172 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1196 g) Russet-potatis?
4 portioner (1196 g) Russet-potatis innehåller 1136 kcal, med 32 g protein, 229 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Russet-potatis?
50 g Russet-potatis innehåller 48 kcal, med 1,3 g protein, 9,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Russet-potatis?
150 g Russet-potatis innehåller 143 kcal, med 3,9 g protein, 29 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170030 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
