Ha koll på vad du har på tallriken

Rocket, arugula

Kalorier och näringsvärden

18
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Kolh.0,5 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 18 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kolhydrater 0,5 g 0%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 1,6 g 6%
  • Sockerarter 0,4 g —
  • Natrium 27 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 118 µg 13%
  • Vitamin C 17,1 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,43 mg 3%
  • Vitamin K 109 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,31 mg 2%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 108 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 160 mg 12%
  • Järn 1,5 mg 8%
  • Magnesium 47 mg 11%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Kalium 369 mg 8%
  • Zink 0,47 mg 4%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 0,3 µg 1%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g182,6 g0,5 g0,3 g
50 g50 g91,3 g0,2 g0,2 g
150 g150 g273,9 g0,7 g0,5 g
200 g200 g365,2 g0,9 g0,6 g
250 g250 g456,5 g1,1 g0,8 g

Frågor om Rocket, arugula

Hur många kalorier innehåller 100 g Rocket, arugula?

100 g Rocket, arugula innehåller 18 kcal, med 2,6 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rocket, arugula?

50 g Rocket, arugula innehåller 9 kcal, med 1,3 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rocket, arugula?

150 g Rocket, arugula innehåller 27 kcal, med 3,9 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Rocket, arugula?

200 g Rocket, arugula innehåller 36 kcal, med 5,2 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Rocket, arugula?

250 g Rocket, arugula innehåller 45 kcal, med 6,5 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 34159 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat