Ha koll på vad du har på tallriken
Arugula, rocket, raw
Kalorier och näringsvärden
21
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Kolh.0 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,4 g 8%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 30,8 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 419 µg 47%
- Vitamin C 24,7 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 53,9 µg 45%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 2,9 µg 10%
- Folat (B9) 131 µg 33%
- Kolin 15,3 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 268 mg 21%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 39,9 mg 9%
- Fosfor 47,3 mg 4%
- Kalium 426 mg 9%
- Zink 0,36 mg 3%
- Koppar 0,38 mg 42%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 4,8 µg 9%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8,2 g | 0 g | 0,9 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Arugula, rocket, raw
Hur många kalorier innehåller 100 g Arugula, rocket, raw?
100 g Arugula, rocket, raw innehåller 21 kcal, med 3,3 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Arugula, rocket, raw?
50 g Arugula, rocket, raw innehåller 10 kcal, med 1,6 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Arugula, rocket, raw?
150 g Arugula, rocket, raw innehåller 31 kcal, med 4,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Arugula, rocket, raw?
200 g Arugula, rocket, raw innehåller 42 kcal, med 6,5 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Arugula, rocket, raw?
250 g Arugula, rocket, raw innehåller 52 kcal, med 8,2 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 1492 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
