Ha koll på vad du har på tallriken

Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Kalorier och näringsvärden

153
kalorierkcal per 100 g
Protein13 g
Kolh.6,2 g
Fett8,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 13 g 27%
  • Kolhydrater 6,2 g 2%
  • Fett 8,2 g 10%
  • Mättat fett 2 g 10%
  • Fiber 0,3 g 1%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 442 mg 19%
  • Kolesterol 74,4 mg 25%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 40,2 µg 4%
  • Vitamin C 8,7 mg 10%
  • Vitamin D 0,41 µg 2%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 35,1 µg 29%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Folat (B9) 10,2 µg 3%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Kalcium 22 mg 2%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 21,3 mg 5%
  • Fosfor 125 mg 10%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 39,8 µg 27%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15314 g6,2 g8,2 g
50 g50 g776,7 g3,1 g4,1 g
150 g150 g23020 g9,3 g12 g
200 g200 g30627 g12 g16 g
250 g250 g38334 g15 g21 g

Frågor om Risotto, ham, shrimp and olive risotto

Hur många kalorier innehåller 100 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

100 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto innehåller 153 kcal, med 14 g protein, 6,2 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

50 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto innehåller 77 kcal, med 6,7 g protein, 3,1 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

150 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto innehåller 230 kcal, med 20 g protein, 9,3 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

200 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto innehåller 306 kcal, med 27 g protein, 12 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto?

250 g Risotto, ham, shrimp and olive risotto innehåller 383 kcal, med 34 g protein, 15 g kolhydrater och 21 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 33015 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat