Ha koll på vad du har på tallriken

Risotto, turkey risotto

Kalorier och näringsvärden

149
kalorierkcal per 100 g
Protein9 g
Kolh.20 g
Fett3,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 149 kcal —
  • Protein 9 g 18%
  • Kolhydrater 20 g 7%
  • Fett 3,1 g 4%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sockerarter 1,5 g —
  • Natrium 241 mg 10%
  • Kolesterol 14,7 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 55,9 µg 6%
  • Vitamin C 18,7 mg 21%
  • Vitamin D 0,08 µg 0%
  • Vitamin E 0,88 mg 6%
  • Vitamin K 11,2 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 18,1 µg 5%
  • Vitamin B12 0,26 µg 11%

Mineraler

  • Kalcium 14,9 mg 1%
  • Järn 0,75 mg 4%
  • Magnesium 31,2 mg 7%
  • Fosfor 119 mg 9%
  • Kalium 225 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,38 mg 17%
  • Selen 7,1 µg 13%
  • Jod 8,9 µg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1499 g20 g3,1 g
50 g50 g754,5 g10 g1,5 g
150 g150 g22414 g31 g4,6 g
200 g200 g29818 g41 g6,1 g
250 g250 g37323 g51 g7,6 g

Frågor om Risotto, turkey risotto

Hur många kalorier innehåller 100 g Risotto, turkey risotto?

100 g Risotto, turkey risotto innehåller 149 kcal, med 9 g protein, 20 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Risotto, turkey risotto?

50 g Risotto, turkey risotto innehåller 75 kcal, med 4,5 g protein, 10 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Risotto, turkey risotto?

150 g Risotto, turkey risotto innehåller 224 kcal, med 14 g protein, 31 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Risotto, turkey risotto?

200 g Risotto, turkey risotto innehåller 298 kcal, med 18 g protein, 41 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Risotto, turkey risotto?

250 g Risotto, turkey risotto innehåller 373 kcal, med 23 g protein, 51 g kolhydrater och 7,6 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 30668 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat