Ha koll på vad du har på tallriken
Ris
Kalorier och näringsvärden
långkornigt, kokt i grönsaksbuljong
152
kalorierkcal per 100 g
Protein3,4 g
Kolh.32 g
Fett0,8 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 152 kcal —
- Protein 3,4 g 7%
- Kolhydrater 32 g 12%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 0,4 g 2%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 328 mg 14%
- Kolesterol 0,01 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1,1 µg 0%
- Vitamin C 0,02 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,13 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 8,3 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 8,5 mg 1%
- Järn 0,49 mg 3%
- Magnesium 37,3 mg 9%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 96,1 mg 2%
- Zink 0,82 mg 7%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,48 mg 21%
- Selen 0,85 µg 2%
- Jod 0,06 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 3,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1,7 g | 16 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 5,1 g | 48 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 6,9 g | 64 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 8,6 g | 80 g | 2,1 g |
Liknande livsmedel
- Vitt ris342 kcal / 100 g
- Ris med grönsakermed vitt ris, med salt118 kcal / 100 g
- Kokt rismed grönsaksbuljong142 kcal / 100 g
- Långkornigt risvit, snabbkokt, kokt i osaltat vatten146 kcal / 100 g
- Parboiled långkornigt riskokt129 kcal / 100 g
- Fullkornsriskokt med salt145 kcal / 100 g
- Långkornigt råriskokt med salt, fullkorn138 kcal / 100 g
- Basmatirisvit, kokt i osaltat vatten117 kcal / 100 g
- White ricelong-grain, parboiled366 kcal / 100 g
- Risnudlarkokta utan salt135 kcal / 100 g
Frågor om Ris
Hur många kalorier innehåller 100 g Ris?
100 g Ris innehåller 152 kcal, med 3,4 g protein, 32 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ris?
50 g Ris innehåller 76 kcal, med 1,7 g protein, 16 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ris?
150 g Ris innehåller 228 kcal, med 5,1 g protein, 48 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Ris?
200 g Ris innehåller 304 kcal, med 6,9 g protein, 64 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Ris?
250 g Ris innehåller 380 kcal, med 8,6 g protein, 80 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 30347 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
