Ha koll på vad du har på tallriken
Långkornigt ris
Kalorier och näringsvärden
vit, förkokt eller snabbkokt, berikad, torr
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 380 kcal —
- Protein 7,8 g 16%
- Kolhydrater 80 g 29%
- Fett 0,9 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 1,9 g 7%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,93 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 0,43 mg 9%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 275 µg 69%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 6,1 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 6,3 mg 35%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 118 mg 9%
- Kalium 27 mg 1%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,99 mg 43%
- Selen 37,2 µg 68%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 7,8 g | 80 g | 0,9 g |
| 1 portion | 95 g | 361 | 7,4 g | 76 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 190 g | 722 | 15 g | 153 g | 1,8 g |
| ½ portion | 47,5 g | 181 | 3,7 g | 38 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 285 g | 1083 | 22 g | 229 g | 2,7 g |
| 4 portioner | 380 g | 1444 | 30 g | 306 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3,9 g | 40 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 12 g | 121 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 16 g | 161 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 20 g | 201 g | 2,4 g |
Liknande livsmedel
- Brun långkornigt risrå367 kcal / 100 g
- Vitt långkornigt riskokt111 kcal / 100 g
- Långkornigt vitt risvanlig, rå, berikad365 kcal / 100 g
- Förkokt eller instant långkornigt vitt risberikad, torr380 kcal / 100 g
- Vanligt långkornigt vitt ristorr365 kcal / 100 g
- Förkokt eller snabbelångkornigt vitt risberikad, tillagad124 kcal / 100 g
- Parboiled långkornigt vitt ris torrt, torr374 kcal / 100 g
- Medelkornigt vitt risrå, berikad360 kcal / 100 g
- Långkornigt brunt ristorr367 kcal / 100 g
- Vitt risrå350 kcal / 100 g
Frågor om Långkornigt ris
Hur många kalorier innehåller 100 g Långkornigt ris?
100 g Långkornigt ris innehåller 380 kcal, med 7,8 g protein, 80 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (95 g) Långkornigt ris?
1 portion (95 g) Långkornigt ris innehåller 361 kcal, med 7,4 g protein, 76 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (190 g) Långkornigt ris?
2 portioner (190 g) Långkornigt ris innehåller 722 kcal, med 15 g protein, 153 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (47,5 g) Långkornigt ris?
½ portion (47,5 g) Långkornigt ris innehåller 181 kcal, med 3,7 g protein, 38 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (285 g) Långkornigt ris?
3 portioner (285 g) Långkornigt ris innehåller 1083 kcal, med 22 g protein, 229 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (380 g) Långkornigt ris?
4 portioner (380 g) Långkornigt ris innehåller 1444 kcal, med 30 g protein, 306 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Långkornigt ris?
50 g Långkornigt ris innehåller 190 kcal, med 3,9 g protein, 40 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Långkornigt ris?
150 g Långkornigt ris innehåller 570 kcal, med 12 g protein, 121 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169709 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
