Ha koll på vad du har på tallriken

Långkornigt ris

Kalorier och näringsvärden

vit, parboiled, ej berikad, kokt

123
kalorierkcal per 100 g
Protein2,9 g
Kolh.25 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 123 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Kolhydrater 25 g 9%
  • Fett 0,4 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sockerarter 0,1 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Järn 0,24 mg 1%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Kalium 56 mg 1%
  • Zink 0,37 mg 3%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 9,3 µg 17%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1232,9 g25 g0,4 g
1 portion158 g1944,6 g40 g0,6 g
2 portioner316 g3899,2 g80 g1,2 g
½ portion79 g972,3 g20 g0,3 g
3 portioner474 g58314 g119 g1,8 g
4 portioner632 g77718 g159 g2,3 g
50 g50 g621,5 g13 g0,2 g
150 g150 g1854,4 g38 g0,6 g
200 g200 g2465,8 g50 g0,7 g
250 g250 g3087,3 g63 g0,9 g

Frågor om Långkornigt ris

Hur många kalorier innehåller 100 g Långkornigt ris?

100 g Långkornigt ris innehåller 123 kcal, med 2,9 g protein, 25 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (158 g) Långkornigt ris?

1 portion (158 g) Långkornigt ris innehåller 194 kcal, med 4,6 g protein, 40 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (316 g) Långkornigt ris?

2 portioner (316 g) Långkornigt ris innehåller 389 kcal, med 9,2 g protein, 80 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (79 g) Långkornigt ris?

½ portion (79 g) Långkornigt ris innehåller 97 kcal, med 2,3 g protein, 20 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (474 g) Långkornigt ris?

3 portioner (474 g) Långkornigt ris innehåller 583 kcal, med 14 g protein, 119 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (632 g) Långkornigt ris?

4 portioner (632 g) Långkornigt ris innehåller 777 kcal, med 18 g protein, 159 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Långkornigt ris?

50 g Långkornigt ris innehåller 62 kcal, med 1,5 g protein, 13 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Långkornigt ris?

150 g Långkornigt ris innehåller 185 kcal, med 4,4 g protein, 38 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169759 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat