Ha koll på vad du har på tallriken

Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Kalorier och näringsvärden

114
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.8,3 g
Fett6,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 114 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 8,3 g 3%
  • Fett 6,4 g 8%
  • Mättat fett 1,9 g 10%
  • Fiber 0,9 g 3%
  • Sockerarter 4,4 g —
  • Natrium 37,4 mg 2%
  • Kolesterol 7,5 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 19,8 µg 2%
  • Vitamin C 0,95 mg 1%
  • Vitamin D 0,03 µg 0%
  • Vitamin E 1,9 mg 13%
  • Vitamin K 2,1 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,53 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 11,4 µg 3%
  • Vitamin B12 0,35 µg 15%

Mineraler

  • Kalcium 118 mg 9%
  • Järn 0,97 mg 5%
  • Magnesium 55,1 mg 13%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,43 mg 19%
  • Selen 5,2 µg 9%
  • Jod 13,6 µg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1145,3 g8,3 g6,4 g
50 g50 g572,6 g4,1 g3,2 g
150 g150 g1717,9 g12 g9,6 g
200 g200 g22811 g17 g13 g
250 g250 g28513 g21 g16 g

Frågor om Raw porridge, buckwheat, yoghurt

Hur många kalorier innehåller 100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

100 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt innehåller 114 kcal, med 5,3 g protein, 8,3 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

50 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt innehåller 57 kcal, med 2,6 g protein, 4,1 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

150 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt innehåller 171 kcal, med 7,9 g protein, 12 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

200 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt innehåller 228 kcal, med 11 g protein, 17 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt?

250 g Raw porridge, buckwheat, yoghurt innehåller 285 kcal, med 13 g protein, 21 g kolhydrater och 16 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 34690 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat