Ha koll på vad du har på tallriken

Pumpapaj

Kalorier och näringsvärden

kommersiell

243
kalorierkcal per 100 g
Protein3,9 g
Kolh.33 g
Fett9,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 243 kcal —
  • Protein 3,9 g 8%
  • Kolhydrater 33 g 12%
  • Fett 9,8 g 13%
  • Mättat fett 2 g 10%
  • Fiber 1,8 g 6%
  • Sockerarter 19 g —
  • Natrium 239 mg 10%
  • Kolesterol 26 mg 9%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 448 µg 50%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,76 mg 5%
  • Vitamin K 13,2 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 0,87 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0,35 µg 15%
  • Kolin 37,5 mg 7%

Mineraler

  • Kalcium 64 mg 5%
  • Järn 1,4 mg 8%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 81 mg 6%
  • Kalium 167 mg 4%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Koppar 0,15 mg 16%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Selen 5,4 µg 10%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2433,9 g33 g9,8 g
50 g50 g1222 g17 g4,9 g
150 g150 g3655,9 g50 g15 g
200 g200 g4867,8 g66 g20 g
250 g250 g6089,8 g83 g24 g

Frågor om Pumpapaj

Hur många kalorier innehåller 100 g Pumpapaj?

100 g Pumpapaj innehåller 243 kcal, med 3,9 g protein, 33 g kolhydrater och 9,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Pumpapaj?

50 g Pumpapaj innehåller 122 kcal, med 2 g protein, 17 g kolhydrater och 4,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Pumpapaj?

150 g Pumpapaj innehåller 365 kcal, med 5,9 g protein, 50 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Pumpapaj?

200 g Pumpapaj innehåller 486 kcal, med 7,8 g protein, 66 g kolhydrater och 20 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Pumpapaj?

250 g Pumpapaj innehåller 608 kcal, med 9,8 g protein, 83 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4058 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat