Ha koll på vad du har på tallriken
potatismos
Kalorier och näringsvärden
torkad, tillagad av granulat med mjölk, vatten och margarin tillsatt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 116 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 4,8 g 6%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 1,3 g 5%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 172 mg 7%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 51 µg 6%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Vitamin K 6,3 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,86 mg 5%
- Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
- Kolin 13,7 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 35 mg 3%
- Järn 0,2 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 62 mg 5%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 0,24 mg 2%
- Koppar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 5,6 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2,1 g | 15 g | 4,8 g |
| 1 portion | 210 g | 244 | 4,5 g | 31 g | 10 g |
| 2 portioner | 420 g | 487 | 8,9 g | 62 g | 20 g |
| ½ portion | 105 g | 122 | 2,2 g | 16 g | 5 g |
| 3 portioner | 630 g | 731 | 13 g | 93 g | 30 g |
| 4 portioner | 840 g | 974 | 18 g | 125 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,1 g | 7,4 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3,2 g | 22 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4,3 g | 30 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5,3 g | 37 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Potatismos på pulverpulver med mjölk344 kcal / 100 g
- Torkad potatismostillagad av flingor utan mjölk, med helmjölk och margarin tillsatt113 kcal / 100 g
- Hemmagjord potatismoshemmagjord, tillagad med standardmjölk och smör113 kcal / 100 g
- Potatismos m. lättmjölkm. lättmjölk86 kcal / 100 g
- Torkat potatismosgranulat utan mjölk, torkad form372 kcal / 100 g
- Potatispuré65 kcal / 100 g
- Potatismosflingorutan mjölk, torr354 kcal / 100 g
- Potatismosspulversnabbare, tillagad med lättmjölk67 kcal / 100 g
- Potatisflingor med mjölk94 kcal / 100 g
- Potatisflingordehydrerad, med mjölk eller grädde376 kcal / 100 g
Frågor om potatismos
Hur många kalorier innehåller 100 g potatismos?
100 g potatismos innehåller 116 kcal, med 2,1 g protein, 15 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (210 g) potatismos?
1 portion (210 g) potatismos innehåller 244 kcal, med 4,5 g protein, 31 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (420 g) potatismos?
2 portioner (420 g) potatismos innehåller 487 kcal, med 8,9 g protein, 62 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (105 g) potatismos?
½ portion (105 g) potatismos innehåller 122 kcal, med 2,2 g protein, 16 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (630 g) potatismos?
3 portioner (630 g) potatismos innehåller 731 kcal, med 13 g protein, 93 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (840 g) potatismos?
4 portioner (840 g) potatismos innehåller 974 kcal, med 18 g protein, 125 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g potatismos?
50 g potatismos innehåller 58 kcal, med 1,1 g protein, 7,4 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g potatismos?
150 g potatismos innehåller 174 kcal, med 3,2 g protein, 22 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170042 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
