Ha koll på vad du har på tallriken
Portobellosvamp
Kalorier och näringsvärden
exponerad för ultraviolett ljus, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 22 kcal —
- Protein 2,1 g 4%
- Kolhydrater 2,6 g 1%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,3 g 5%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 9 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 28,4 µg 142%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 23%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Kolin 21,2 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 3 mg 0%
- Järn 0,31 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 108 mg 9%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 0,53 mg 5%
- Koppar 0,29 mg 32%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 18,6 µg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,1 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 1 portion | 86 g | 19 | 1,8 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 2 portioner | 172 g | 38 | 3,6 g | 4,4 g | 0,6 g |
| ½ portion | 43 g | 9 | 0,9 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 258 g | 57 | 5,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 4 portioner | 344 g | 76 | 7,3 g | 8,8 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,1 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,2 g | 3,9 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,2 g | 5,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5,3 g | 6,4 g | 0,9 g |
Liknande livsmedel
- Portabellosvampgrillad, utan olja, utan salt32 kcal / 100 g
- Vit champignonexponerat för ultraviolett ljus, rått22 kcal / 100 g
- Brun champinjonbrun, italiensk, rå22 kcal / 100 g
- Champinjonerråa24 kcal / 100 g
- Champinjon26 kcal / 100 g
- Mushroom portobello17 kcal / 100 g
- Shiitakesvampråa34 kcal / 100 g
- Karljohanssvampråa31 kcal / 100 g
- Svamparkokta, avrunna28 kcal / 100 g
- Crimini italiensk brun svamprå22 kcal / 100 g
Frågor om Portobellosvamp
Hur många kalorier innehåller 100 g Portobellosvamp?
100 g Portobellosvamp innehåller 22 kcal, med 2,1 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (86 g) Portobellosvamp?
1 portion (86 g) Portobellosvamp innehåller 19 kcal, med 1,8 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (172 g) Portobellosvamp?
2 portioner (172 g) Portobellosvamp innehåller 38 kcal, med 3,6 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (43 g) Portobellosvamp?
½ portion (43 g) Portobellosvamp innehåller 9 kcal, med 0,9 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (258 g) Portobellosvamp?
3 portioner (258 g) Portobellosvamp innehåller 57 kcal, med 5,4 g protein, 6,6 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (344 g) Portobellosvamp?
4 portioner (344 g) Portobellosvamp innehåller 76 kcal, med 7,3 g protein, 8,8 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Portobellosvamp?
50 g Portobellosvamp innehåller 11 kcal, med 1,1 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Portobellosvamp?
150 g Portobellosvamp innehåller 33 kcal, med 3,2 g protein, 3,9 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170143 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
