Ha koll på vad du har på tallriken

Portobellosvamp

Kalorier och näringsvärden

exponerad för ultraviolett ljus, grillad

29
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Kolh.2,2 g
Fett0,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Kolhydrater 2,2 g 1%
  • Fett 0,6 g 1%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 2,3 g —
  • Natrium 11 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 13,1 µg 66%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Kolin 32,8 mg 6%

Mineraler

  • Kalcium 3 mg 0%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalium 437 mg 9%
  • Zink 0,65 mg 6%
  • Koppar 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 21,9 µg 40%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g293,3 g2,2 g0,6 g
1 portion121 g354 g2,7 g0,7 g
2 portioner242 g707,9 g5,4 g1,4 g
½ portion60,5 g182 g1,4 g0,4 g
3 portioner363 g10512 g8,1 g2,1 g
4 portioner484 g14016 g11 g2,8 g
50 g50 g151,6 g1,1 g0,3 g
150 g150 g444,9 g3,4 g0,9 g
200 g200 g586,6 g4,5 g1,2 g
250 g250 g738,2 g5,6 g1,5 g

Frågor om Portobellosvamp

Hur många kalorier innehåller 100 g Portobellosvamp?

100 g Portobellosvamp innehåller 29 kcal, med 3,3 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (121 g) Portobellosvamp?

1 portion (121 g) Portobellosvamp innehåller 35 kcal, med 4 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (242 g) Portobellosvamp?

2 portioner (242 g) Portobellosvamp innehåller 70 kcal, med 7,9 g protein, 5,4 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (60,5 g) Portobellosvamp?

½ portion (60,5 g) Portobellosvamp innehåller 18 kcal, med 2 g protein, 1,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (363 g) Portobellosvamp?

3 portioner (363 g) Portobellosvamp innehåller 105 kcal, med 12 g protein, 8,1 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (484 g) Portobellosvamp?

4 portioner (484 g) Portobellosvamp innehåller 140 kcal, med 16 g protein, 11 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Portobellosvamp?

50 g Portobellosvamp innehåller 15 kcal, med 1,6 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Portobellosvamp?

150 g Portobellosvamp innehåller 44 kcal, med 4,9 g protein, 3,4 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169377 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat