Ha koll på vad du har på tallriken

brun champinjon

Kalorier och näringsvärden

brun, italiensk, exponerad för ultraviolett ljus, rå

22
kalorierkcal per 100 g
Protein2,5 g
Kolh.3,7 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 2,5 g 5%
  • Kolhydrater 3,7 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 0,6 g 2%
  • Sockerarter 1,7 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 31,9 µg 160%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,49 mg 38%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%
  • Kolin 22,1 mg 4%

Mineraler

  • Kalcium 18 mg 1%
  • Järn 0,4 mg 2%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 120 mg 10%
  • Kalium 448 mg 10%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 26 µg 47%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g222,5 g3,7 g0,1 g
1 portion87 g192,2 g3,2 g0,1 g
2 portioner174 g384,4 g6,4 g0,2 g
½ portion43,5 g101,1 g1,6 g0 g
3 portioner261 g576,5 g9,7 g0,3 g
4 portioner348 g778,7 g13 g0,3 g
50 g50 g111,3 g1,9 g0,1 g
150 g150 g333,8 g5,6 g0,2 g
200 g200 g445 g7,4 g0,2 g
250 g250 g556,3 g9,3 g0,3 g

Frågor om brun champinjon

Hur många kalorier innehåller 100 g brun champinjon?

100 g brun champinjon innehåller 22 kcal, med 2,5 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (87 g) brun champinjon?

1 portion (87 g) brun champinjon innehåller 19 kcal, med 2,2 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (174 g) brun champinjon?

2 portioner (174 g) brun champinjon innehåller 38 kcal, med 4,4 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (43,5 g) brun champinjon?

½ portion (43,5 g) brun champinjon innehåller 10 kcal, med 1,1 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (261 g) brun champinjon?

3 portioner (261 g) brun champinjon innehåller 57 kcal, med 6,5 g protein, 9,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (348 g) brun champinjon?

4 portioner (348 g) brun champinjon innehåller 77 kcal, med 8,7 g protein, 13 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g brun champinjon?

50 g brun champinjon innehåller 11 kcal, med 1,3 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g brun champinjon?

150 g brun champinjon innehåller 33 kcal, med 3,8 g protein, 5,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168557 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat