Ha koll på vad du har på tallriken
Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 195 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 5 g 25%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 48,4 mg 2%
- Kolesterol 62,2 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4,6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,36 µg 2%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Vitamin K 8,2 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Biotin (B7) 3,1 µg 10%
- Folat (B9) 3,9 µg 1%
- Vitamin B12 0,76 µg 31%
- Kolin 69,7 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 6,3 mg 0%
- Järn 0,49 mg 3%
- Magnesium 20,4 mg 5%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,8 µg 20%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,6 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 391 | 39 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 489 | 48 g | 0 g | 33 g |
Liknande livsmedel
- Pork loin130 kcal / 100 g
- Pork loin106 kcal / 100 g
- Fläskkotletterråa, magra och feta, trimmade140 kcal / 100 g
- Hel fläskkamfersk, magert kjøtt og fett, rått198 kcal / 100 g
- Beef tenderloin138 kcal / 100 g
- Fläskkotlettrostad, utan olja, osaltad200 kcal / 100 g
- Porco lombo cru131 kcal / 100 g
- Fläskkotletter eller stekarfärsk, benfri, avskiljbart magert kött och fett, rått133 kcal / 100 g
- Lamb loin247 kcal / 100 g
- Fläskkarrékotletter eller -stek magrafärsk, länd, karré, benfri, endast avskiljbart magert kött, rått123 kcal / 100 g
Frågor om Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw
Hur många kalorier innehåller 100 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
100 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw innehåller 195 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
50 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw innehåller 98 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
150 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw innehåller 293 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
200 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw innehåller 391 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw?
250 g Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw innehåller 489 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Källa: Frida (Denmark) 1003 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
