Ha koll på vad du har på tallriken

Oliver

Kalorier och näringsvärden

120
kalorierkcal per 100 g
Protein1,3 g
Kolh.1 g
Fett13 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 120 kcal —
  • Protein 1,3 g 3%
  • Kolhydrater 1 g 0%
  • Fett 13 g 16%
  • Mättat fett 2,6 g 13%
  • Fiber 4,8 g 17%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1201,3 g1 g13 g
50 g50 g600,7 g0,5 g6,3 g
150 g150 g1802 g1,5 g19 g
200 g200 g2402,6 g2 g25 g
250 g250 g3003,3 g2,5 g31 g

Frågor om Oliver

Varför är oliver så salta?

Oliver är naturligt bittra och läggs därför ofta i saltlake eller behandlas på annat sätt före försäljning. Skölj dem snabbt under vatten om du vill dämpa sältan, eller lägg dem i kallt vatten en stund.

Hur länge håller öppnade oliver i kylen?

Förvara dem i en ren, tättslutande burk i kylen och håll dem täckta av sin lake. Använd rena bestick när du tar ur burken; följ bäst före-anvisningen och släng oliver som luktar illa eller har mögel.

Kan man äta oliver direkt ur burken?

Ja, bordsoliver är färdigberedda och kan ätas direkt. Oliver direkt från trädet är däremot mycket bittra och behöver vanligtvis urlakas eller fermenteras innan de blir goda.

Vad passar oliver till?

Oliver ger sälta och fyllighet i grekisk sallad, tapenade, focaccia och pastasåser. Hacka dem i en tomatsås mot slutet av kokningen, eller lägg dem hela i en gryta så att smaken hinner sprida sig.

Kan man använda oliver i varm mat?

Ja. Lägg dem i exempelvis en tomatbaserad gryta, ugnsbakad fisk eller pasta; kärnfria oliver är lättast att äta och blanda in. Tillsätt dem mot slutet om du vill behålla en tydligare, fastare konsistens.

Vad är skillnaden mellan gröna och svarta oliver?

Gröna oliver plockas vanligtvis tidigare, medan svarta får mogna längre eller mörknas genom beredning. Gröna är ofta fastare och friskare i smaken; svarta brukar vara mjukare och rundare.

Kan man ersätta oliver med kapris?

Ja, kapris kan ge liknande sälta och syrlighet i såser, sallader och pastarätter, men smaken är skarpare och konsistensen annorlunda. Börja med mindre kapris än mängden oliver och smaka av.

Hur tar man bort kärnan ur en oliv?

Lägg oliven på en skärbräda och tryck försiktigt med den platta sidan av en kniv tills den spricker; då går kärnan lätt att plocka ut. Var försiktig så att kniven inte glider, eller använd en urkärnare.

Källa: BEDCA (Spain) 2214 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat