Ha koll på vad du har på tallriken

Nettle

Kalorier och näringsvärden

43
kalorierkcal per 100 g
Protein5,9 g
Kolh.1,3 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 43 kcal —
  • Protein 5,9 g 12%
  • Kolhydrater 1,3 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 4,1 g 15%
  • Sockerarter 1,3 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 178 µg 20%
  • Vitamin C 175 mg 194%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,6 mg 11%
  • Vitamin K 193 µg 160%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,8 mg 5%
  • Vitamin B6 0,27 mg 16%
  • Folat (B9) 194 µg 49%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 594 mg 46%
  • Järn 4,4 mg 24%
  • Magnesium 86 mg 20%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Kalium 670 mg 14%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koppar 0,27 mg 30%
  • Mangan 3,1 mg 133%
  • Selen 0,25 µg 0%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g435,9 g1,3 g0,7 g
50 g50 g223 g0,7 g0,4 g
150 g150 g658,9 g2 g1,1 g
200 g200 g8612 g2,6 g1,4 g
250 g250 g10815 g3,3 g1,8 g

Frågor om Nettle

Hur många kalorier innehåller 100 g Nettle?

100 g Nettle innehåller 43 kcal, med 5,9 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nettle?

50 g Nettle innehåller 22 kcal, med 3 g protein, 0,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nettle?

150 g Nettle innehåller 65 kcal, med 8,9 g protein, 2 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Nettle?

200 g Nettle innehåller 86 kcal, med 12 g protein, 2,6 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Nettle?

250 g Nettle innehåller 108 kcal, med 15 g protein, 3,3 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 334 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat