Ha koll på vad du har på tallriken
Mikrovågs-popcorn
Kalorier och näringsvärden
lågfetthaltig
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 424 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kolhydrater 58 g 21%
- Fett 9,5 g 12%
- Mättat fett 1,4 g 7%
- Fiber 14 g 51%
- Sockerarter 0,9 g —
- Natrium 629 mg 27%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,5 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 151 mg 36%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 241 mg 5%
- Zink 3,8 mg 35%
- Koppar 0,55 mg 61%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 120 | 3,6 g | 16 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 240 | 7,1 g | 33 g | 5,4 g |
| ½ portion | 14,2 g | 60 | 1,8 g | 8,2 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8,1 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6,3 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Mikrovågs-popcorn
När ska du stoppa mikrovågs-popcornet?
Lyssna efter poppningarna och stäng av när det går ungefär två till tre sekunder mellan dem. Låt påsen stå en kort stund innan du öppnar den; ångan är het.
Varför blir mikrovågs-popcorn bränt eller opoppat?
Mikrovågsugnar har olika effekt, så följ tiden på påsen och lyssna mot slutet i stället för att låta den gå hela tiden. Många opoppade kärnor kan betyda att påsen inte fått tillräckligt med värme, men fortsätt bara i korta intervaller så att popcornen inte bränns.
Hur förvarar du mikrovågs-popcorn?
Förvara oöppnade påsar torrt och svalt, inte intill spisen eller i fuktig luft. Häll över färdigpoppade popcorn i en lufttät burk om de ska hålla sig krispiga.
Vad passar att äta till mikrovågs-popcorn?
Salta popcorn passar fint med lite riven parmesan eller chiliflakes. Vill du ha en sötare smak kan du blanda dem med chokladbitar när popcornen har svalnat.
Kan du göra mikrovågs-popcorn i en kastrull?
Ta inte med påsen till spisen. Häll i stället innehållet i en stor kastrull med lock och värm på medelvärme; skaka kastrullen då och då och ta av den när poppningarna glesnar.
Hur mycket mikrovågs-popcorn är en lagom portion?
En portion är ungefär 28 g, vilket motsvarar 119 kcal. Ät ur en skål i stället för direkt ur påsen om du vill ha lättare koll på mängden.
Vad innehåller mikrovågs-popcorn för slags fett?
Fettet kommer främst från oljan i påsen; mängden mättat fett är 1,4 g per 100 g. Smaksättning och olja kan skilja mellan produkter.
Är mikrovågs-popcorn fiberrikt?
Ja, en portion på ungefär 28 g ger 4 g fiber. Popcornens skal bidrar med fibrerna, så tugga ordentligt.
Källa: USDA FoodData Central 174778 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
