Ha koll på vad du har på tallriken

Mashed potatoes, water, margarine

Kalorier och näringsvärden

73
kalorierkcal per 100 g
Protein1,5 g
Kolh.12 g
Fett1,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 73 kcal —
  • Protein 1,5 g 3%
  • Kolhydrater 12 g 4%
  • Fett 1,7 g 2%
  • Mättat fett 0,5 g 2%
  • Fiber 1,1 g 4%
  • Sockerarter 0,5 g —
  • Natrium 170 mg 7%
  • Kolesterol 0,23 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 18,3 µg 2%
  • Vitamin C 5,1 mg 6%
  • Vitamin D 0,45 µg 2%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,47 mg 3%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 12,6 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 5,7 mg 0%
  • Järn 0,53 mg 3%
  • Magnesium 18,9 mg 4%
  • Fosfor 35,4 mg 3%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Zink 0,24 mg 2%
  • Koppar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 0,51 µg 1%
  • Jod 11,2 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g731,5 g12 g1,7 g
50 g50 g370,7 g6 g0,9 g
150 g150 g1102,2 g18 g2,6 g
200 g200 g1462,9 g24 g3,4 g
250 g250 g1833,7 g30 g4,3 g

Frågor om Mashed potatoes, water, margarine

Hur många kalorier innehåller 100 g Mashed potatoes, water, margarine?

100 g Mashed potatoes, water, margarine innehåller 73 kcal, med 1,5 g protein, 12 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Mashed potatoes, water, margarine?

50 g Mashed potatoes, water, margarine innehåller 37 kcal, med 0,7 g protein, 6 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Mashed potatoes, water, margarine?

150 g Mashed potatoes, water, margarine innehåller 110 kcal, med 2,2 g protein, 18 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Mashed potatoes, water, margarine?

200 g Mashed potatoes, water, margarine innehåller 146 kcal, med 2,9 g protein, 24 g kolhydrater och 3,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Mashed potatoes, water, margarine?

250 g Mashed potatoes, water, margarine innehåller 183 kcal, med 3,7 g protein, 30 g kolhydrater och 4,3 g fett.

Källa: Fineli (Finland) 30366 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat