Ha koll på vad du har på tallriken
Lökringar
Kalorier och näringsvärden
panerad, förfriterad, fryst, tillagad, uppvärmd i ugn
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 276 kcal —
- Protein 4,1 g 8%
- Kolhydrater 32 g 11%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 2,1 g 11%
- Fiber 2,2 g 8%
- Sockerarter 5,1 g —
- Natrium 370 mg 16%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 34,1 µg 28%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,7 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 31 mg 2%
- Järn 1,3 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 71 mg 6%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 0,42 mg 4%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 5,6 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 4,1 g | 32 g | 14 g |
| 1 portion | 48 g | 132 | 2 g | 15 g | 6,9 g |
| 2 portioner | 96 g | 265 | 4 g | 30 g | 14 g |
| ½ portion | 24 g | 66 | 1 g | 7,6 g | 3,4 g |
| 3 portioner | 144 g | 397 | 6 g | 46 g | 21 g |
| 4 portioner | 192 g | 530 | 7,9 g | 61 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 2,1 g | 16 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 6,2 g | 47 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 8,3 g | 63 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 10 g | 79 g | 36 g |
Liknande livsmedel
- Panerade och friterade lökringarsnabbmat, tillbehör411 kcal / 100 g
- Lökringar i frityrsmetmed öl, friterade226 kcal / 100 g
- Lökstekt102 kcal / 100 g
- Stekt lökfärdig produkt575 kcal / 100 g
- Fryst hackad lökoförberedd29 kcal / 100 g
- Fryst hel lökfryst, hel, oförredd35 kcal / 100 g
- Panerade bläckfiskringarpanerade, djupfrysta, ugnsbakade284 kcal / 100 g
- Gul lökfrysvara28 kcal / 100 g
- Hackad lökdjupfryst30 kcal / 100 g
- Grönsaksfritesförfriterade, frysta, otillagade142 kcal / 100 g
Frågor om Lökringar
Hur många kalorier innehåller 100 g Lökringar?
100 g Lökringar innehåller 276 kcal, med 4,1 g protein, 32 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (48 g) Lökringar?
1 portion (48 g) Lökringar innehåller 132 kcal, med 2 g protein, 15 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (96 g) Lökringar?
2 portioner (96 g) Lökringar innehåller 265 kcal, med 4 g protein, 30 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (24 g) Lökringar?
½ portion (24 g) Lökringar innehåller 66 kcal, med 1 g protein, 7,6 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (144 g) Lökringar?
3 portioner (144 g) Lökringar innehåller 397 kcal, med 6 g protein, 46 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (192 g) Lökringar?
4 portioner (192 g) Lökringar innehåller 530 kcal, med 7,9 g protein, 61 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lökringar?
50 g Lökringar innehåller 138 kcal, med 2,1 g protein, 16 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lökringar?
150 g Lökringar innehåller 414 kcal, med 6,2 g protein, 47 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170415 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
