Ha koll på vad du har på tallriken

Lökringar

Kalorier och näringsvärden

restaurang, familjestil

356
kalorierkcal per 100 g
Protein4,9 g
Kolh.38 g
Fett19 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 356 kcal —
  • Protein 4,9 g 10%
  • Kolhydrater 38 g 14%
  • Fett 19 g 25%
  • Mättat fett 3,4 g 17%
  • Fiber 2,6 g 9%
  • Sockerarter 4,7 g —
  • Natrium 692 mg 30%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin E 1,3 mg 8%
  • Vitamin K 42,6 µg 36%
  • Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,82 mg 5%
  • Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 14 µg 4%

Mineraler

  • Kalcium 21 mg 2%
  • Järn 0,71 mg 4%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Kalium 142 mg 3%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koppar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,47 mg 20%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3564,9 g38 g19 g
1 portion259 g92213 g99 g50 g
2 portioner518 g184425 g198 g100 g
½ portion129,5 g4616,3 g49 g25 g
3 portioner777 g276638 g296 g150 g
4 portioner1036 g368851 g395 g200 g
50 g50 g1782,4 g19 g9,6 g
150 g150 g5347,3 g57 g29 g
200 g200 g7129,8 g76 g39 g
250 g250 g89012 g95 g48 g

Frågor om Lökringar

Hur många kalorier innehåller 100 g Lökringar?

100 g Lökringar innehåller 356 kcal, med 4,9 g protein, 38 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (259 g) Lökringar?

1 portion (259 g) Lökringar innehåller 922 kcal, med 13 g protein, 99 g kolhydrater och 50 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (518 g) Lökringar?

2 portioner (518 g) Lökringar innehåller 1844 kcal, med 25 g protein, 198 g kolhydrater och 100 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (129,5 g) Lökringar?

½ portion (129,5 g) Lökringar innehåller 461 kcal, med 6,3 g protein, 49 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (777 g) Lökringar?

3 portioner (777 g) Lökringar innehåller 2766 kcal, med 38 g protein, 296 g kolhydrater och 150 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1036 g) Lökringar?

4 portioner (1036 g) Lökringar innehåller 3688 kcal, med 51 g protein, 395 g kolhydrater och 200 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Lökringar?

50 g Lökringar innehåller 178 kcal, med 2,4 g protein, 19 g kolhydrater och 9,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Lökringar?

150 g Lökringar innehåller 534 kcal, med 7,3 g protein, 57 g kolhydrater och 29 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 169027 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat