Ha koll på vad du har på tallriken
Lau lau
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 140 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Mättat fett 2,7 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 231 mg 10%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,1 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 10%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
- Kolin 47,9 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,52 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 223 mg 5%
- Zink 1,3 mg 11%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 15 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 portion | 214 g | 300 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 2 portioner | 428 g | 599 | 65 g | 0 g | 36 g |
| ½ portion | 107 g | 150 | 16 g | 0 g | 8,9 g |
| 3 portioner | 642 g | 899 | 98 g | 0 g | 53 g |
| 4 portioner | 856 g | 1198 | 131 g | 0 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 7,6 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 31 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
Frågor om Lau lau
Hur många kalorier innehåller 100 g Lau lau?
100 g Lau lau innehåller 140 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (214 g) Lau lau?
1 portion (214 g) Lau lau innehåller 300 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (428 g) Lau lau?
2 portioner (428 g) Lau lau innehåller 599 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (107 g) Lau lau?
½ portion (107 g) Lau lau innehåller 150 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (642 g) Lau lau?
3 portioner (642 g) Lau lau innehåller 899 kcal, med 98 g protein, 0 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (856 g) Lau lau?
4 portioner (856 g) Lau lau innehåller 1198 kcal, med 131 g protein, 0 g kolhydrater och 71 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lau lau?
50 g Lau lau innehåller 70 kcal, med 7,6 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lau lau?
150 g Lau lau innehåller 210 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27460100 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
