Ha koll på vad du har på tallriken
Kokt sötpotatis
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, utan skal, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 76 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Kolhydrater 15 g 6%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2,5 g 9%
- Sockerarter 5,7 g —
- Natrium 263 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 787 µg 87%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,54 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,8 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 0,72 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 1 portion | 328 g | 249 | 4,5 g | 50 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 656 g | 499 | 9 g | 100 g | 0,9 g |
| ½ portion | 164 g | 125 | 2,2 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 984 g | 748 | 14 g | 150 g | 1,4 g |
| 4 portioner | 1312 g | 997 | 18 g | 200 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Sötpotatisrå, otillagad86 kcal / 100 g
- Ugnsbakad sötpotatistillagad, bakad med skal, endast fruktköttet, med salt90 kcal / 100 g
- Sötpotatisbladrå42 kcal / 100 g
- Bakt sötpotatisfryst, tillagad, bakad, utan salt100 kcal / 100 g
- Kokt potatisskalkokt med skal, utan salt78 kcal / 100 g
- Bakad sötpotatisfryst, kokt, bakad, med salt100 kcal / 100 g
- Kokt potatisfruktkötttillagad utan skal, fruktkött, utan salt86 kcal / 100 g
- Kandiserad sötpotatistillagad, kandiserad, hemgjord164 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Potatiskokt, fruktkött och skal86 kcal / 100 g
Frågor om Kokt sötpotatis
Hur många kalorier innehåller 100 g Kokt sötpotatis?
100 g Kokt sötpotatis innehåller 76 kcal, med 1,4 g protein, 15 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (328 g) Kokt sötpotatis?
1 portion (328 g) Kokt sötpotatis innehåller 249 kcal, med 4,5 g protein, 50 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (656 g) Kokt sötpotatis?
2 portioner (656 g) Kokt sötpotatis innehåller 499 kcal, med 9 g protein, 100 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (164 g) Kokt sötpotatis?
½ portion (164 g) Kokt sötpotatis innehåller 125 kcal, med 2,2 g protein, 25 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (984 g) Kokt sötpotatis?
3 portioner (984 g) Kokt sötpotatis innehåller 748 kcal, med 14 g protein, 150 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1312 g) Kokt sötpotatis?
4 portioner (1312 g) Kokt sötpotatis innehåller 997 kcal, med 18 g protein, 200 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kokt sötpotatis?
50 g Kokt sötpotatis innehåller 38 kcal, med 0,7 g protein, 7,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kokt sötpotatis?
150 g Kokt sötpotatis innehåller 114 kcal, med 2,1 g protein, 23 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170541 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
