Ha koll på vad du har på tallriken

Kokosnöt

Kalorier och näringsvärden

endast fruktkött, färsk

351
kalorierkcal per 100 g
Protein3,2 g
Kolh.3,7 g
Fett36 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 351 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Kolhydrater 3,7 g 1%
  • Fett 36 g 46%
  • Mättat fett 31 g 157%
  • Fiber 7,3 g 26%
  • Sockerarter 3,7 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,73 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosfor 94 mg 8%
  • Kalium 370 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,32 mg 36%
  • Mangan 1 mg 43%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3513,2 g3,7 g36 g
50 g50 g1761,6 g1,9 g18 g
150 g150 g5274,8 g5,6 g54 g
200 g200 g7026,4 g7,4 g72 g
250 g250 g8788 g9,3 g90 g

Frågor om Kokosnöt

Hur många kalorier innehåller 100 g Kokosnöt?

100 g Kokosnöt innehåller 351 kcal, med 3,2 g protein, 3,7 g kolhydrater och 36 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kokosnöt?

50 g Kokosnöt innehåller 176 kcal, med 1,6 g protein, 1,9 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kokosnöt?

150 g Kokosnöt innehåller 527 kcal, med 4,8 g protein, 5,6 g kolhydrater och 54 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kokosnöt?

200 g Kokosnöt innehåller 702 kcal, med 6,4 g protein, 7,4 g kolhydrater och 72 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kokosnöt?

250 g Kokosnöt innehåller 878 kcal, med 8 g protein, 9,3 g kolhydrater och 90 g fett.

Källa: CoFID (UK) 14-816 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat