Ha koll på vad du har på tallriken

omogen kokoskärna

Kalorier och näringsvärden

färsk

360
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Kolh.6,2 g
Fett34 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 360 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Kolhydrater 6,2 g 2%
  • Fett 34 g 43%
  • Mättat fett 30 g 149%
  • Fiber 9 g 32%
  • Sockerarter 6,2 g —
  • Natrium 20 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 3,3 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,54 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamin B6 0,05 mg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 2,4 mg 14%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,44 mg 49%
  • Mangan 1,5 mg 65%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3603,3 g6,2 g34 g
50 g50 g1801,7 g3,1 g17 g
150 g150 g5405 g9,3 g50 g
200 g200 g7206,7 g12 g67 g
250 g250 g9008,3 g16 g84 g

Frågor om omogen kokoskärna

Hur många kalorier innehåller 100 g omogen kokoskärna?

100 g omogen kokoskärna innehåller 360 kcal, med 3,3 g protein, 6,2 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g omogen kokoskärna?

50 g omogen kokoskärna innehåller 180 kcal, med 1,7 g protein, 3,1 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g omogen kokoskärna?

150 g omogen kokoskärna innehåller 540 kcal, med 5 g protein, 9,3 g kolhydrater och 50 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g omogen kokoskärna?

200 g omogen kokoskärna innehåller 720 kcal, med 6,7 g protein, 12 g kolhydrater och 67 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g omogen kokoskärna?

250 g omogen kokoskärna innehåller 900 kcal, med 8,3 g protein, 16 g kolhydrater och 84 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 15014 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat