Ha koll på vad du har på tallriken

Kefir

Kalorier och näringsvärden

2-3,9% fett

63
kalorierkcal per 100 g
Protein3,5 g
Kolh.4,3 g
Fett3,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 63 kcal —
  • Protein 3,5 g 7%
  • Kolhydrater 4,3 g 2%
  • Fett 3,6 g 5%
  • Mättat fett 2,3 g 12%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 3,9 g —
  • Natrium 42,5 mg 2%
  • Kolesterol 15 mg 5%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Biotin (B7) 3,5 µg 12%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Mineraler

  • Kalcium 114 mg 9%
  • Järn 0,08 mg 0%
  • Magnesium 11,5 mg 3%
  • Fosfor 90 mg 7%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 0,42 mg 4%
  • Koppar 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 1,2 µg 2%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g633,5 g4,3 g3,6 g
50 g50 g321,8 g2,1 g1,8 g
150 g150 g955,3 g6,4 g5,4 g
200 g200 g1267 g8,5 g7,2 g
250 g250 g1588,8 g11 g9 g

Frågor om Kefir

Hur många kalorier innehåller 100 g Kefir?

100 g Kefir innehåller 63 kcal, med 3,5 g protein, 4,3 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kefir?

50 g Kefir innehåller 32 kcal, med 1,8 g protein, 2,1 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kefir?

150 g Kefir innehåller 95 kcal, med 5,3 g protein, 6,4 g kolhydrater och 5,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kefir?

200 g Kefir innehåller 126 kcal, med 7 g protein, 8,5 g kolhydrater och 7,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kefir?

250 g Kefir innehåller 158 kcal, med 8,8 g protein, 11 g kolhydrater och 9 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6291 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat