Ha koll på vad du har på tallriken
Kålrabbi
Kalorier och näringsvärden
kokt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 28 kcal —
- Protein 1,9 g 4%
- Kolhydrater 3,8 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,5 g 5%
- Sockerarter 3,6 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 3,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,9 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,8 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 7,6 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,7 g | 9,5 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Kålrotkokt i osaltat vatten18 kcal / 100 g
- Knoldsellerikokt, avrunnen, med salt27 kcal / 100 g
- Rotsellerikokt26 kcal / 100 g
- Kålrabbiblad43 kcal / 100 g
- Majrovakokt39 kcal / 100 g
- Knollsellerikokt, kokt, avrunnen, utan salt27 kcal / 100 g
- Kålkokt, avrunnen23 kcal / 100 g
- Blomkåltillagad, kokt, avrunnen, med salt23 kcal / 100 g
- Grönkålkokt38 kcal / 100 g
- Rovakokt, avrunnen22 kcal / 100 g
Frågor om Kålrabbi
Måste man skala kålrabbi?
Ja, särskilt om skalet är tjockt eller segt. Skär bort blad och rotfäste och skala med kniv; en vanlig potatisskalare kan ha svårt att komma igenom det grova ytterlagret.
Kan man äta kålrabbi rå?
Ja. Skala den och skär i stavar eller tunna skivor till sallad och dipp; rå kålrabbi är saftig och krispig med mild kålsmak.
Hur tillagar man kålrabbi?
Skär den i jämnstora tärningar och koka i lättsaltat vatten i ungefär 10–15 minuter, tills de är mjuka men inte mosiga. Eller rosta bitar med olja i 220 °C i cirka 25–35 minuter och vänd dem halvvägs.
Hur förvarar man kålrabbi?
Förvara den otvättad i grönsakslådan i kylskåpet, så håller den sig krispig längre. Ta gärna bort blasten först; lägg bladen separat i en påse och använd dem inom några dagar.
Vad passar kålrabbi ihop med?
Den milda smaken passar med smör, citron, dill och persilja. Prova den rå i en kålrabbisallad med äpple, eller servera kokta eller rostade bitar till fisk och potatis.
Vad är skillnaden mellan kålrabbi och kålrot?
Kålrabbi växer som en rund, uppsvälld stam ovan jord och har ett saftigt, krispigt fruktkött. Kålrot är en rotknöl med fastare, sötare smak och används oftare i långkok och rotmos.
Kan man äta bladen från kålrabbi?
Ja, de unga bladen går att äta. Hacka dem och fräs hastigt i olja med vitlök, eller blanda dem i en soppa; grövre blad blir bäst tillagade.
Källa: BLS (Germany) G331132 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat