Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonlår
Kalorier och näringsvärden
tärnad, grytkokt, enbart kött
181
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett7,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 181 kcal —
- Protein 28 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,5 g 10%
- Mättat fett 2,5 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 5,4 mg 49%
- Koppar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 8 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 28 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 71 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonlår utan skinnalla klasser, rå130 kcal / 100 g
- Kalkonlår kötthane, stekt189 kcal / 100 g
- Kalkonlår kött endasthane, rå131 kcal / 100 g
- Kalkonlår med skinndetaljhandelsdelar, kött, tillagade, rostade183 kcal / 100 g
- Stekt kalkonlår utan skinnalla klasser, stekt190 kcal / 100 g
- Grytstekta kycklinglårendast kött, tärnat180 kcal / 100 g
- Kalkonklubborugnsstekta, enbart kött162 kcal / 100 g
- Kalkonlårkötthöna, endast kött, rått141 kcal / 100 g
- Kalkon mörkt köttrå104 kcal / 100 g
- Ljust kalkönköttrå105 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonlår
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonlår?
100 g Kalkonlår innehåller 181 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonlår?
50 g Kalkonlår innehåller 91 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonlår?
150 g Kalkonlår innehåller 272 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Kalkonlår?
200 g Kalkonlår innehåller 362 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Kalkonlår?
250 g Kalkonlår innehåller 453 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-355 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
