Ha koll på vad du har på tallriken

Kalkonescalope

Kalorier och näringsvärden

stekt, ugnsbakad

139
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Kolh.0 g
Fett2,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 139 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,1 g 3%
  • Mättat fett 0,6 g 3%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 99 mg 4%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 11,8 mg 74%
  • Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,81 mg 48%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0,39 µg 16%

Mineraler

  • Kalcium 9 mg 1%
  • Järn 0,71 mg 4%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalium 249 mg 5%
  • Zink 1,7 mg 16%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 30,8 µg 56%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g13930 g0 g2,1 g
50 g50 g7015 g0 g1 g
150 g150 g20945 g0 g3,1 g
200 g200 g27860 g0 g4,2 g
250 g250 g34875 g0 g5,2 g

Frågor om Kalkonescalope

Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonescalope?

100 g Kalkonescalope innehåller 139 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonescalope?

50 g Kalkonescalope innehåller 70 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonescalope?

150 g Kalkonescalope innehåller 209 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Kalkonescalope?

200 g Kalkonescalope innehåller 278 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Kalkonescalope?

250 g Kalkonescalope innehåller 348 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 36308 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat