Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkonbröstkött
Kalorier och näringsvärden
hel, kokt, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 147 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 2,1 g 3%
- Mättat fett 0,6 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 99 mg 4%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 11,8 mg 73%
- Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,81 mg 47%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,39 µg 16%
- Kolin 84,4 mg 15%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 0,71 mg 4%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,2 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 30 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 portion | 85 g | 125 | 26 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 250 | 51 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 62 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 375 | 77 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 portioner | 340 g | 500 | 102 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 45 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 60 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 75 g | 0 g | 5,2 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonbröstdetaljhandelsstyckningsdetaljer, kött och skinn, rå155 kcal / 100 g
- Kalkonbröst med skinnhöna, kött och skinn, rostad178 kcal / 100 g
- Endast kalkonköttpute, hahn, endast kött, rostad177 kcal / 100 g
- Kött från kalkonbröstdetaljhandelsstyckningsdetaljer, rå114 kcal / 100 g
- Förkryddat kalkonbröstkött och skinn, kokt, rostad126 kcal / 100 g
- Kalkonryggkötthel, kokt, stekt173 kcal / 100 g
- Kalkökött lystendast tomat, rostad163 kcal / 100 g
- Kalkon mörkt kött med skinnhel, tillagad, rostad206 kcal / 100 g
- Mörkt kalkonkötthel, kokt, stekt173 kcal / 100 g
- Kalkon ljust kötthöna, enbart lyst kött, rostat171 kcal / 100 g
Frågor om Kalkonbröstkött
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkonbröstkött?
100 g Kalkonbröstkött innehåller 147 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Kalkonbröstkött?
1 portion (85 g) Kalkonbröstkött innehåller 125 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Kalkonbröstkött?
2 portioner (170 g) Kalkonbröstkött innehåller 250 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Kalkonbröstkött?
½ portion (42,5 g) Kalkonbröstkött innehåller 62 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Kalkonbröstkött?
3 portioner (255 g) Kalkonbröstkött innehåller 375 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Kalkonbröstkött?
4 portioner (340 g) Kalkonbröstkött innehåller 500 kcal, med 102 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkonbröstkött?
50 g Kalkonbröstkött innehåller 74 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkonbröstkött?
150 g Kalkonbröstkött innehåller 221 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171496 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
