Ha koll på vad du har på tallriken

Helt hönsägg

Kalorier och näringsvärden

äggröra, utan mjölk

152
kalorierkcal per 100 g
Protein15 g
Fett10 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 152 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Fett 10 g 13%
  • Mättat fett 2,9 g 15%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 178 mg 8%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 146 µg 16%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 3,7 µg 19%
  • Vitamin E 1,5 mg 10%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacin (B3) 0,1 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Biotin (B7) 22,6 µg 75%
  • Folat (B9) 38 µg 10%
  • Vitamin B12 3,1 µg 129%

Mineraler

  • Kalcium 54 mg 4%
  • Järn 2 mg 11%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Kalium 168 mg 4%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 27 µg 49%
  • Jod 58 µg 39%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15215 g–10 g
50 g50 g767,3 g–5,2 g
150 g150 g22822 g–16 g
200 g200 g30429 g–21 g
250 g250 g38037 g–26 g

Frågor om Helt hönsägg

Hur många kalorier innehåller 100 g Helt hönsägg?

100 g Helt hönsägg innehåller 152 kcal, med 15 g protein, – kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Helt hönsägg?

50 g Helt hönsägg innehåller 76 kcal, med 7,3 g protein, – kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Helt hönsägg?

150 g Helt hönsägg innehåller 228 kcal, med 22 g protein, – kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Helt hönsägg?

200 g Helt hönsägg innehåller 304 kcal, med 29 g protein, – kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Helt hönsägg?

250 g Helt hönsägg innehåller 380 kcal, med 37 g protein, – kolhydrater och 26 g fett.

Källa: CoFID (UK) 12-963 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat