Ha koll på vad du har på tallriken
Harr
Kalorier och näringsvärden
indigen, rå
97
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett1,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 97 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,9 g 2%
- Mättat fett 0,4 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 31 mg 2%
- Järn 1 mg 6%
- Magnesium 63 mg 15%
- Zink 0,7 mg 6%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 0,1 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 20 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 30 g | 0 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 40 g | 0 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 50 g | 0 g | 4,8 g |
Frågor om Harr
Hur många kalorier innehåller 100 g Harr?
100 g Harr innehåller 97 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Harr?
50 g Harr innehåller 49 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Harr?
150 g Harr innehåller 146 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Harr?
200 g Harr innehåller 194 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Harr?
250 g Harr innehåller 243 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 5843 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
