Ha koll på vad du har på tallriken
Harr
Kalorier och näringsvärden
indigen, tillagad
106
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett1,7 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 106 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 1,7 g 2%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 39 mg 3%
- Järn 0,6 mg 3%
- Magnesium 73 mg 17%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 60 µg 109%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 33 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 44 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 55 g | 0 g | 4,3 g |
Frågor om Harr
Hur många kalorier innehåller 100 g Harr?
100 g Harr innehåller 106 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Harr?
50 g Harr innehåller 53 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Harr?
150 g Harr innehåller 159 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Harr?
200 g Harr innehåller 212 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Harr?
250 g Harr innehåller 265 kcal, med 55 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 5844 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
