Ha koll på vad du har på tallriken
Ham with potatoes and vegetables
Kalorier och näringsvärden
excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, no sauce
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 126 kcal —
- Protein 5,6 g 11%
- Kolhydrater 13 g 5%
- Fett 5,1 g 6%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 1,7 g 6%
- Sockerarter 1,1 g —
- Natrium 457 mg 20%
- Kolesterol 11 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 9,2 µg 8%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,12 µg 5%
- Kolin 28 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,56 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 87 mg 7%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 0,71 mg 6%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 5,6 g | 13 g | 5,1 g |
| 1 portion | 162 g | 204 | 9 g | 22 g | 8,2 g |
| 2 portioner | 324 g | 408 | 18 g | 43 g | 16 g |
| ½ portion | 81 g | 102 | 4,5 g | 11 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 486 g | 612 | 27 g | 65 g | 25 g |
| 4 portioner | 648 g | 816 | 36 g | 86 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2,8 g | 6,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 8,3 g | 20 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 11 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 14 g | 33 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Pork with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Sausage potatoes and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, gravy128 kcal / 100 g
- Skinka med grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis eller sås120 kcal / 100 g
- Sausage and vegetablesexcluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, tomato-based sauce120 kcal / 100 g
- Venison potatoes and vegetablesor deer, excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy, gravy127 kcal / 100 g
- Beef rice149 kcal / 100 g
- Fläskkött med potatis och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan sås133 kcal / 100 g
- Nudlar med skinka eller fläskkött och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan sås151 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
Frågor om Ham with potatoes and vegetables
Hur många kalorier innehåller 100 g Ham with potatoes and vegetables?
100 g Ham with potatoes and vegetables innehåller 126 kcal, med 5,6 g protein, 13 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (162 g) Ham with potatoes and vegetables?
1 portion (162 g) Ham with potatoes and vegetables innehåller 204 kcal, med 9 g protein, 22 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (324 g) Ham with potatoes and vegetables?
2 portioner (324 g) Ham with potatoes and vegetables innehåller 408 kcal, med 18 g protein, 43 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (81 g) Ham with potatoes and vegetables?
½ portion (81 g) Ham with potatoes and vegetables innehåller 102 kcal, med 4,5 g protein, 11 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (486 g) Ham with potatoes and vegetables?
3 portioner (486 g) Ham with potatoes and vegetables innehåller 612 kcal, med 27 g protein, 65 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (648 g) Ham with potatoes and vegetables?
4 portioner (648 g) Ham with potatoes and vegetables innehåller 816 kcal, med 36 g protein, 86 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ham with potatoes and vegetables?
50 g Ham with potatoes and vegetables innehåller 63 kcal, med 2,8 g protein, 6,7 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ham with potatoes and vegetables?
150 g Ham with potatoes and vegetables innehåller 189 kcal, med 8,3 g protein, 20 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27320410 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
