Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka med grönsaker
Kalorier och näringsvärden
utan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis eller sås
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 120 kcal —
- Protein 7,6 g 15%
- Kolhydrater 4 g 1%
- Fett 7,8 g 10%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 1,1 g 4%
- Sockerarter 1 g —
- Natrium 757 mg 33%
- Kolesterol 18 mg 6%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 12,6 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,21 µg 9%
- Kolin 33,5 mg 6%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 0,63 mg 4%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 105 mg 8%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0,91 mg 8%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Selen 6,1 µg 11%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 7,6 g | 4 g | 7,8 g |
| 1 portion | 162 g | 194 | 12 g | 6,5 g | 13 g |
| 2 portioner | 324 g | 389 | 25 g | 13 g | 25 g |
| ½ portion | 81 g | 97 | 6,1 g | 3,3 g | 6,3 g |
| 3 portioner | 486 g | 583 | 37 g | 20 g | 38 g |
| 4 portioner | 648 g | 778 | 49 g | 26 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3,8 g | 2 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 11 g | 6 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 15 g | 8 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 19 g | 10 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Fläskkött och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, utan sås124 kcal / 100 g
- Fläskkött med grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med tomatbaserad sås118 kcal / 100 g
- Nudlar med skinka eller fläskkött och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan sås151 kcal / 100 g
- Ham with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Nötkött och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, utan sås121 kcal / 100 g
- Räkor med grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, utan sås124 kcal / 100 g
- Fisk och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med tomatbaserad sås112 kcal / 100 g
- Skinka med nudlarutan sås144 kcal / 100 g
- Nötkött med potatis och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan sås131 kcal / 100 g
- Kyckling eller kalkon med grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med tomatbaserad sås120 kcal / 100 g
Frågor om Skinka med grönsaker
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka med grönsaker?
100 g Skinka med grönsaker innehåller 120 kcal, med 7,6 g protein, 4 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (162 g) Skinka med grönsaker?
1 portion (162 g) Skinka med grönsaker innehåller 194 kcal, med 12 g protein, 6,5 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (324 g) Skinka med grönsaker?
2 portioner (324 g) Skinka med grönsaker innehåller 389 kcal, med 25 g protein, 13 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (81 g) Skinka med grönsaker?
½ portion (81 g) Skinka med grönsaker innehåller 97 kcal, med 6,1 g protein, 3,3 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (486 g) Skinka med grönsaker?
3 portioner (486 g) Skinka med grönsaker innehåller 583 kcal, med 37 g protein, 20 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (648 g) Skinka med grönsaker?
4 portioner (648 g) Skinka med grönsaker innehåller 778 kcal, med 49 g protein, 26 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka med grönsaker?
50 g Skinka med grönsaker innehåller 60 kcal, med 3,8 g protein, 2 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka med grönsaker?
150 g Skinka med grönsaker innehåller 180 kcal, med 11 g protein, 6 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27420270 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
