Ha koll på vad du har på tallriken

Fullkornskex

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

421
kalorierkcal per 100 g
Protein9,8 g
Kolh.77 g
Fett11 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 421 kcal —
  • Protein 9,8 g 20%
  • Kolhydrater 77 g 28%
  • Fett 11 g 13%
  • Mättat fett 3,4 g 17%
  • Fiber 5,4 g 19%
  • Sockerarter 0,8 g —
  • Natrium 161 mg 7%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Biotin (B7) 4,2 µg 14%
  • Folat (B9) 32 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 80 mg 6%
  • Järn 2,1 mg 12%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koppar 0,23 mg 26%
  • Mangan 1,2 mg 52%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g4219,8 g77 g11 g
50 g50 g2114,9 g38 g5,3 g
150 g150 g63215 g115 g16 g
200 g200 g84220 g153 g21 g
250 g250 g105325 g192 g26 g

Frågor om Fullkornskex

Hur många kalorier innehåller 100 g Fullkornskex?

100 g Fullkornskex innehåller 421 kcal, med 9,8 g protein, 77 g kolhydrater och 11 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fullkornskex?

50 g Fullkornskex innehåller 211 kcal, med 4,9 g protein, 38 g kolhydrater och 5,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fullkornskex?

150 g Fullkornskex innehåller 632 kcal, med 15 g protein, 115 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fullkornskex?

200 g Fullkornskex innehåller 842 kcal, med 20 g protein, 153 g kolhydrater och 21 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fullkornskex?

250 g Fullkornskex innehåller 1053 kcal, med 25 g protein, 192 g kolhydrater och 26 g fett.

Källa: CoFID (UK) 11-1134 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat