Ha koll på vad du har på tallriken
Fruktsnack
Kalorier och näringsvärden
klämfrukt, slurpfrukt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 63 kcal —
- Protein 0,4 g 1%
- Kolhydrater 14 g 5%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sockerarter 13 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 0,4 g | 14 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,2 g | 7,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 0,6 g | 21 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 0,8 g | 28 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 1 g | 36 g | 0,5 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Fruktsnack
Hur gör du ett fruktsnack lätt att ta med?
Skär frukten i lagom stora bitar och lägg den i en tät burk. Om du använder äpple eller päron kan du vända bitarna i lite citronjuice så att de inte mörknar lika snabbt.
Hur förvarar du ett fruktsnack?
Förvara uppskuren frukt i en väl tillsluten burk i kylskåpet och ät den så snart som möjligt, medan bitarna fortfarande är fräscha. Hel frukt håller sig oftast bättre oskuren.
Vad passar att äta till ett fruktsnack?
Prova frukt med naturell yoghurt, havregryn eller en näve nötter. Fruktbitar passar också som topping på gröt eller i en fruktsallad.
Kan du byta ut ett fruktsnack mot en fruktstång?
En fruktstång är mer koncentrerad: den ger 357 kcal och 7,14 g fibrer per 100 g, jämfört med 63 kcal och 1,6 g i fruktsnack. Välj fruktstång när du vill ha något kompakt att packa; färsk frukt ger mer vätska.
Hur mycket fruktsnack är lagom som mellanmål?
En näve uppskuren frukt är ett enkelt mellanmål. Vill du att det ska mätta längre kan du äta den tillsammans med yoghurt eller nötter.
Blir ett fruktsnack bättre om du skär frukten i förväg?
Det går bra att skära frukten i förväg, men vissa sorter, särskilt äpple och päron, mörknar när snittytan möter luft. Citronjuice och en tät burk i kylskåpet hjälper till att bevara utseendet.
Källa: NEVO (Netherlands) 2875 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
