Ha koll på vad du har på tallriken
Egg and ham casserole
Kalorier och näringsvärden
106
kalorierkcal per 100 g
Protein9,6 g
Kolh.3,5 g
Fett6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 106 kcal —
- Protein 9,6 g 19%
- Kolhydrater 3,5 g 1%
- Fett 6 g 8%
- Mättat fett 1,7 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 2,8 g —
- Natrium 523 mg 23%
- Kolesterol 132 mg 44%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 86,8 µg 10%
- Vitamin C 0,42 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 21,4 µg 5%
- Vitamin B12 0,99 µg 41%
Mineraler
- Kalcium 87,6 mg 7%
- Järn 0,82 mg 5%
- Magnesium 15,3 mg 4%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0,74 mg 7%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 18,2 µg 33%
- Jod 40,4 µg 27%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9,6 g | 3,5 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4,8 g | 1,7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 14 g | 5,2 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 19 g | 6,9 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 24 g | 8,6 g | 15 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Egg and ham casserole
Hur många kalorier innehåller 100 g Egg and ham casserole?
100 g Egg and ham casserole innehåller 106 kcal, med 9,6 g protein, 3,5 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Egg and ham casserole?
50 g Egg and ham casserole innehåller 53 kcal, med 4,8 g protein, 1,7 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Egg and ham casserole?
150 g Egg and ham casserole innehåller 159 kcal, med 14 g protein, 5,2 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Egg and ham casserole?
200 g Egg and ham casserole innehåller 212 kcal, med 19 g protein, 6,9 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Egg and ham casserole?
250 g Egg and ham casserole innehåller 265 kcal, med 24 g protein, 8,6 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 7628 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
