Ha koll på vad du har på tallriken

Couscous med fisk

Kalorier och näringsvärden

105
kalorierkcal per 100 g
Protein7,5 g
Kolh.14 g
Fett1,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 105 kcal —
  • Protein 7,5 g 15%
  • Kolhydrater 14 g 5%
  • Fett 1,6 g 2%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 1,7 g 6%
  • Sockerarter 1,7 g —
  • Natrium 337 mg 15%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 85,9 µg 10%
  • Vitamin C 7,6 mg 8%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Kalcium 24 mg 2%
  • Järn 4,1 mg 23%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 89 mg 7%
  • Kalium 192 mg 4%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Jod 10 µg 7%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1057,5 g14 g1,6 g
50 g50 g533,8 g7,1 g0,8 g
150 g150 g15811 g21 g2,4 g
200 g200 g21015 g28 g3,2 g
250 g250 g26319 g36 g4 g

Frågor om Couscous med fisk

Hur många kalorier innehåller 100 g Couscous med fisk?

100 g Couscous med fisk innehåller 105 kcal, med 7,5 g protein, 14 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Couscous med fisk?

50 g Couscous med fisk innehåller 53 kcal, med 3,8 g protein, 7,1 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Couscous med fisk?

150 g Couscous med fisk innehåller 158 kcal, med 11 g protein, 21 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Couscous med fisk?

200 g Couscous med fisk innehåller 210 kcal, med 15 g protein, 28 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Couscous med fisk?

250 g Couscous med fisk innehåller 263 kcal, med 19 g protein, 36 g kolhydrater och 4 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 25107 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat